La solution semble presque trop simple : porter une compression pendant le sommeil.

Mais tous ceux qui ont essayé de dormir avec une genouillère savent pourquoi la plupart des gens abandonnent. Les genouillères classiques sont encombrantes. Elles tiennent chaud. Elles ont des baleines rigides et des bandes velcro qui s’enfoncent dans la peau. Vous en mettez une à 22 h. À minuit, elle est par terre, à côté de votre verre d’eau.

J’avais essayé trois genouillères différentes. Deux manchons de compression. Une bande soi-disant “spéciale sommeil”. Tout avait fini dans le même tiroir.

Puis une amie m’a parlé de compression en bambou. Honnêtement, j’ai cru qu’elle parlait d’un surmatelas.

Pas du tout.

Elle m’a tendu une genouillère en fibre de bambou. La première chose que j’ai remarquée, c’est son poids. Ou plutôt, son absence de poids. On aurait dit une grosse chaussette toute douce. Fraîche sur la peau. Pas de velcro. Pas de sangles. Aucun panneau rigide qui appuie derrière le genou.

Je l’ai portée au lit ce soir-là, en m’attendant à la retrouver par terre avec toutes les autres.

Elle était toujours sur mon genou quand le réveil a sonné.

Ça m’a surpris. Mais ce qui m’a encore plus surpris, ce sont les 30 jours qui ont suivi.

Semaine 1

J’ai arrêté de sentir la genouillère la nuit. Elle restait en place. Pas de glissement, pas de plis. J’ai dormi d’une traite trois fois cette première semaine. Pas parce que mon genou avait complètement arrêté de me faire mal. Mais parce que la douleur n’était plus assez vive pour me réveiller.

Semaine 2

La raideur du matin a commencé à s’atténuer. Pas à disparaître. À s’atténuer. Avant, il me fallait 10 à 15 minutes de mouvements prudents pour pouvoir marcher normalement ; là, il m’en fallait environ 5. J’ai commencé à sortir du lit sans m’agripper à la table de nuit.

Semaine 3

Ma femme l’a remarqué avant moi. “Tu ne boites plus jusqu’à la cafetière.” Je ne m’étais même pas rendu compte que je boitais.

Semaine 4 (le rendez-vous chez l’orthopédiste)

C’est à ce moment-là qu’a eu lieu mon rendez-vous de suivi chez l’orthopédiste. Il examine mon genou tous les quelques mois. Il l’a plié, a appuyé le long de l’interligne articulaire et m’a demandé d’évaluer ma douleur.

J’ai répondu : “Peut-être 4.”

Il a regardé ses notes de ma dernière visite. “Il y a trois mois, vous m’aviez dit 7.” Il m’a demandé ce qui avait changé.

Je lui ai parlé de la genouillère.

Il n’a pas ri. Il ne l’a pas balayé d’un revers de main. Il a dit : “Une compression régulière pendant le sommeil est l’un des outils les plus sous-utilisés pour la récupération du ménisque. La plupart des gens ne la supportent pas toute la nuit. Si vous avez trouvé quelque chose que vous pouvez vraiment porter toute la nuit, continuez.”

Alors j’ai continué.